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001.功法篇能量蛋的使用、注意事项_ev.mp4
002.功法篇能量御蛋功开导语(学前必看)_ev.mp4
003.性能量唤醒：身心合一冥想_ev.mp4
004.性能量唤醒：腹式呼吸_ev.mp4
005.性能量唤醒：盆腔吐纳呼吸_ev.mp4
006.激活性能量：静心抖动_ev.mp4
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008.脱垂训练-预防脱垂训练法_ev.mp4
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012.盆腔吐纳呼吸（负重版）_ev.mp4
013.蜜dao负重垂吊：负重蹲起_ev.mp4
014.蜜dao360°螺旋术：负重旋转_ev.mp4
015.蜜dao负重垂吊：乾坤大挪移_ev.mp4
016.蜜dao360°螺旋术：负重360°螺旋术_ev.mp4
017.花式驾御能量蛋：负重左右摆动_ev.mp4
018.花式驾御能量蛋：负重前后摆动_ev.mp4
019.花式驾御能量蛋：交替抬腿向后_ev.mp4
020.7种PC肌唤醒激活：爬楼梯_ev.mp4
021.7种PC肌唤醒激活：坐式张腿_ev.mp4