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01-先导课：确定你的目的.mp4
02-灵魂追问：都是社交恐惧惹的祸.mp4
03-系统认识：全面了解社交恐惧.mp4
04-知己知彼：你害怕的场景和你的表现.mp4
05-深入剖析：社恐的恶性循环模型.mp4
06-克服社恐：打破旧模型_建立新模型.mp4
07-幡然醒悟：跟任何人相处都不紧张的秘密.mp4
08-获得成功：原来你也可以这么自信.mp4
09-庖丁解牛1：面对公众场合的方法.mp4
10-庖丁解牛2：面对寒暄互动场景的方法.mp4
11-庖丁解牛3：面对表达意见场景的方法.mp4
12-庖丁解牛4：面对被观察场景的方法.mp4
13-一去不返：社交恐惧再也不来了.mp4
14-行动起来：训练方案.mp4
15-走出社恐：重要的一步.mp4
16-实践练习：社恐训练的原则和技巧.mp4
17-社恐训练前的准备工作.mp4
18-练习：突破社恐的恶性循环(一).mp4
19-练习：突破社恐的恶性循环(二).mp4
20-练习：突破社恐的恶性循环(三).mp4
21-综合练习：系统化的社交恐惧训练.mp4