下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1oLjfkOGsBtH1QuD2fHy9tA?pwd=tawg 提取码：tawg │ 勃起硬度训练手册.pdf │ 持久延时训练手册.pdf │ └─持久硬汉训练课程 │ 丁丁按摩训练1-推肾俞.mp4 │ 丁丁按摩训练2-按会音.mp4 │ 丁丁按摩训练3-甩丁头.mp4 │ 丁丁按摩训练4...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/17DUvdF1rILHT7hhMfg0mMQ?pwd=tawg 提取码：tawg 哑铃最健身.1.好的开始,成功的一半-准备活动.avi 哑铃最健身.2.展示男人的魅力-厚实的胸部.avi 哑铃最健身.3.帅男的体现-宽厚的双肩.avi 哑铃最健身.4.大力水手般的手臂.avi 哑铃最健身.5...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1ROaf4m7VmubRzjrVzY7GwA?pwd=tawg 提取码：tawg 【肱三头】纬度打造_标清.flv 【肱二头】用户_标清.flv 全国健美冠军张迪教你训练三头肌 标清.flv 张迪教你训练肩膀 _标清.flv 突击！《 背部 肩部 》标清.flv 肱二头 肌肉结构 训练方法_标...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1W_KjlJdug9bVthE1Qv6TmA?pwd=tawg 提取码：tawg │ 9分钟高效手臂增肌计划_高清.mp4 │ 健身房增肌计划明细中级.doc │ 女生如何锻炼胸肌_避免胸部下垂.doc │ └─增肌资料 19韦德增肌32法则.jpg 20 初学者的增肌四大法则.jpg 3.增...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/15OUe2mxj5gVw1ESSSHRCLA?pwd=tawg 提取码：tawg ├─于洪 洪爷 健身健美通用运动营养 │ 于洪 洪爷 健身健美通用运动营养.ts │ ├─于洪 洪爷 对初学者的训练建议 │ 于洪 洪爷 对初学者的训练建议.ts │ ├─于洪 洪爷 肩关节损伤和预防措施 │ 于...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1AnqpIM-N9TrTaR-tEQxntg?pwd=tawg 提取码：tawg ├─减肥饮食 │ │ 2.pdf │ │ 健康饮食金字塔.doc │ │ 健身计划.doc │ │ 减肥必备_食物热量表.xlsx │ │ 减肥注意事项.doc │ │ 减肥，代谢说了算.pdf │ │ 吃.do...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/10S3-eET2Ae8cZisZTj0O7g?pwd=tawg 提取码：tawg 课时01.mp4 课时02手臂训练原理.mp4 课时03手臂训练三头技巧.mp4 课时04手臂训练二头技巧.mp4 课程介绍.png 课程目录.png

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1k8wV7WcwjOZBGwsodw3McA?pwd=tawg 提取码：tawg 课时1：课程介绍.mp4 课时2：胸部训练动作讲解.mp4 课时3：肩部训练动作讲解.mp4 课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5：背部训练动作讲解.mp4 课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7：...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/17e_8J_zoKg7cN0rMK96srg?pwd=tawg 提取码：tawg 课时1：胸部训练前提.mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4：胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5：胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.m...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1eyvwgPWDPSLu0sH_rlatGg?pwd=tawg 提取码：tawg 课时01第一天.mp4 课时02第二天.mp4 课时03第三天.mp4 课时04第四天.mp4