下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1mqADw91QQHnvSGNzl6rDPw?pwd=w8bd 提取码：w8bd 课时1：背部+肱三头肌.mp4 课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4 课时3：肩部+腹部.mp4 课时4：胸+肱二头肌.mp4 课时5：臀腿+腰部放松.mp4 课时6：训练原理与基础饮食 .wmv 课时7：第二...

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下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/15c9_4zRMD50e5bCb1FbP6g?pwd=w8bd 提取码：w8bd 课时1：胸部训练前提.mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4：胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5：胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.m...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1SpahexN2dmEtsSljEeFXlQ?pwd=w8bd 提取码：w8bd 课时1：课程介绍.mp4 课时2：胸部训练动作讲解.mp4 课时3：肩部训练动作讲解.mp4 课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5：背部训练动作讲解.mp4 课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7：...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1YA-_PdjlOPlBb-E6om_h7A?pwd=w8bd 提取码：w8bd 课时01.mp4 课时02手臂训练原理.mp4 课时03手臂训练三头技巧.mp4 课时04手臂训练二头技巧.mp4 课程介绍.png 课程目录.png

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1qMTBEhNaPcQM0jRGOkd56g?pwd=w8bd 提取码：w8bd ├─减肥饮食 │ │ 2.pdf │ │ 健康饮食金字塔.doc │ │ 健身计划.doc │ │ 减肥必备_食物热量表.xlsx │ │ 减肥注意事项.doc │ │ 减肥，代谢说了算.pdf │ │ 吃.do...

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下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1QsUXkLHfisZAKMV7npEf7Q?pwd=w8bd 提取码：w8bd 哑铃最健身.1.好的开始,成功的一半-准备活动.avi 哑铃最健身.2.展示男人的魅力-厚实的胸部.avi 哑铃最健身.3.帅男的体现-宽厚的双肩.avi 哑铃最健身.4.大力水手般的手臂.avi 哑铃最健身.5...

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