下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/16QJnjdRPfE1na8CwSAPTRw?pwd=tawg 提取码：tawg IMG_9546.MP4 IMG_9547.MP4 IMG_9548.MP4 IMG_9550.MP4 IMG_9551.MP4 IMG_9552.MP4 QQ图片20181101090641.jpg QQ视频2...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/12jxuDUdlpm7Gkx50Ji7j0Q?pwd=tawg 提取码：tawg │ 【下腹部】悬垂举腿.f4v │ 【侧腹部】哑铃体侧屈.f4v │ 【侧腹部】坐姿腹部器械扭转.f4v │ 【大腿内侧肌肉】大腿内收.f4v │ 【小腿】哑铃站姿提踵.f4v │ 【股二头肌】俯卧勾腿.f4v ...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1GEQv0eXXpNdn2LWaZMLAIw?pwd=tawg 提取码：tawg 三头肌长头训练.mp4 二头弯举学员动作纠正.mp4 康神举例王华老师说饮食.mp4 康神教腿2.mp4 康神深蹲示范.mp4 康神说三大宏量营养素.mp4 康神说八大营养素1.mp4 康神说生长激素和胰岛素.m...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1YQMWL_T18Rf0yg42zVS_gQ?pwd=tawg 提取码：tawg ├─鹿神手臂训练视频 │ 视频1.mp4 │ 视频10.mp4 │ 视频11.mp4 │ 视频12.mp4 │ 视频13.mp4 │ 视频14.mp4 │ 视频15.mp4 │ 视频16.mp4 │ 视频17.m...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1nbp0d804KQMlKLsesEUz0Q?pwd=tawg 提取码：tawg │ 《肌肉健美训练图解》(上)高清扫描珍藏版.pdf │ 《肌肉健美训练图解》(下)高清扫描珍藏版.pdf │ 《肌肉健美训练图解》(中)高清扫描珍藏版.pdf │ ├─健美训练各部位视频141M │ 1 胸肌—...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1x1XUkcKJxaCdL2LztA8d_g?pwd=tawg 提取码：tawg │ 初&中级(zpcxiang整理可打印).docx │ 训练原则与心法 修正版.MOV │ 鞋带不开系法.MOV │ ├─0介绍 │ 课程介绍.MOV │ ├─1健身先健脑 │ 10为什么要补充蛋白.M...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1Rak1Wk4s5hEQlthsVLaC8Q?pwd=tawg 提取码：tawg 000申驰有话说.mp4 001皮肤松弛问题.mp4 002训练安排.mp4 003训练强度和组.mp4 004训练时间总结和建议.mp4 005保持阶段饮食指引.mp4 006新手入门饮食指导.mp4 007增...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1EVWcH4XxGlLQPMBwUp5bpQ?pwd=tawg 提取码：tawg │ 健身饮食篇.docx │ ├─前臂 │ 赛普教学视频高级教程：哑铃翻腕弯举_高清.mp4 │ ├─功能性小工具 │ 健身教练：功能性小工具训练之飞力仕棒_高清.mp4 │ 赛普健身功能性之小工具训练壶铃教学视...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1lo8z-C2DW0l6SQf7XrfYoA?pwd=tawg 提取码：tawg 1.m4a 2.m4a 3.m4a 4.m4a 5.m4a 三角肌后束.mp4 上斜哑铃卧推.mp4 二头绳索弯举.mp4 仰卧杠铃臂屈伸.mp4 俯身.mp4 俯身哑铃臂屈伸.mp4 俯身杠铃划船.mp4 哑铃...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/15OUe2mxj5gVw1ESSSHRCLA?pwd=tawg 提取码：tawg ├─于洪 洪爷 健身健美通用运动营养 │ 于洪 洪爷 健身健美通用运动营养.ts │ ├─于洪 洪爷 对初学者的训练建议 │ 于洪 洪爷 对初学者的训练建议.ts │ ├─于洪 洪爷 肩关节损伤和预防措施 │ 于...