下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/17DUvdF1rILHT7hhMfg0mMQ?pwd=tawg 提取码：tawg 哑铃最健身.1.好的开始,成功的一半-准备活动.avi 哑铃最健身.2.展示男人的魅力-厚实的胸部.avi 哑铃最健身.3.帅男的体现-宽厚的双肩.avi 哑铃最健身.4.大力水手般的手臂.avi 哑铃最健身.5...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1AnqpIM-N9TrTaR-tEQxntg?pwd=tawg 提取码：tawg ├─减肥饮食 │ │ 2.pdf │ │ 健康饮食金字塔.doc │ │ 健身计划.doc │ │ 减肥必备_食物热量表.xlsx │ │ 减肥注意事项.doc │ │ 减肥，代谢说了算.pdf │ │ 吃.do...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1W_KjlJdug9bVthE1Qv6TmA?pwd=tawg 提取码：tawg │ 9分钟高效手臂增肌计划_高清.mp4 │ 健身房增肌计划明细中级.doc │ 女生如何锻炼胸肌_避免胸部下垂.doc │ └─增肌资料 19韦德增肌32法则.jpg 20 初学者的增肌四大法则.jpg 3.增...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1Q2SdqmgJ_Y13c9MYwSu9mw?pwd=tawg 提取码：tawg 课时1：胸部训练试看.mp4 课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4 课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4 课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4 课时5：腿部训...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/12_4hwYukTWRnoJHWticpaw?pwd=tawg 提取码：tawg 入门篇 _博士学历健身教练：为什么每周锻炼两小时就够了？.mp4 福利赠送 从健身小白到马甲大神必读的健身知识.docx 第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4 第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1617ZICqHbqk3gbjLliM2Jg?pwd=tawg 提取码：tawg ├─课时一 训练篇 │ │ 课时一 训练篇.mp4 │ │ │ └─图 │ 1.jpg │ 10.jpg │ 11.jpg │ 12.jpg │ 13.jpg │ 14.jpg │ 15.jpg │ 16.jpg...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1uyfs8zI7INO4Cf7he2_nhA?pwd=tawg 提取码：tawg 课时1：背部+肱三头肌.mp4 课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4 课时3：肩部+腹部.mp4 课时4：胸+肱二头肌.mp4 课时5：臀腿+腰部放松.mp4 课时6：训练原理与基础饮食 .wmv 课时7：第二...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1eyvwgPWDPSLu0sH_rlatGg?pwd=tawg 提取码：tawg 课时01第一天.mp4 课时02第二天.mp4 课时03第三天.mp4 课时04第四天.mp4

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/17e_8J_zoKg7cN0rMK96srg?pwd=tawg 提取码：tawg 课时1：胸部训练前提.mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4：胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5：胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.m...

下载地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1k8wV7WcwjOZBGwsodw3McA?pwd=tawg 提取码：tawg 课时1：课程介绍.mp4 课时2：胸部训练动作讲解.mp4 课时3：肩部训练动作讲解.mp4 课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5：背部训练动作讲解.mp4 课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7：...