分类： 女生课程

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第01课-马甲线并没有你想象的那么难练.mp4
第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4
第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4
第04课-腰围再小一点——教你对侧旋摆 .mp4
第05课-S型线条——勾勒侧腰曲线 .mp4
第06课-打造马甲线的综合练习 .mp4
第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4
第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4
第09课-完美胸型——up up魔力圈.mp4
第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密.mp4
第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye.mp4
第12课-完美线条的综合练习.mp4
第13课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4
第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4
第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4
第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4
第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4
第18课-健康肩颈的综合练习.mp4
第19课-告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”.mp4
第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来.mp4
第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 .mp4
第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4
第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法.mp4
第24课-紧致臀腿的综合练习.mp4

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02【韩语中字版】先导课-老师及课程介绍：仅通过家庭护理，如何打造健康皮肤的方法.mp4
03【中文配音版】先导课-老师及课程介绍：仅通过家庭护理，如何打造健康皮肤的方法.mp4
04【韩语中字版】第1课-美容护肤第一步：护肤这件事，你可能从一开始就错了.mp4
05【中文配音版】第1课-美容护肤第一步：护肤这件事，你可能从一开始就错了_(new).mp4
06【韩语中字版】第2课-洁面护肤：还在用这些方法洗脸？小心脸越洗越糙.mp4
07【中文配音版】第2课-洁面护肤：还在用这些方法洗脸？小心脸越洗越糙.mp4
08【韩语中字版】第3课-祛除角质：祛角质不当埋下巨大隐患！这样做才能安全告别“死皮赖脸”.mp4
09【中文配音版】第3课-祛除角质：祛角质不当埋下巨大隐患！这样做才能安全告别“死皮赖脸”.mp4
10【韩语中字版】第4课-补水锁水：拼命补水皮肤还是差？90%的人都不知道的补水锁水王道.mp4
11【中文配音版】第4课-知己知彼：挑选和使用护肤品要注意些什么.mp4
12【韩语中字版】第5课-自助美白：美白针？美白丸？这样美白简单安全最有效.mp4
13【韩语中字版】第6课-自助美白：美白针？美白丸？这样美白简单安全最有效.mp4
14【韩语中字版】第7课-收缩毛孔：7步解开毛孔真相，有效收缩毛孔，还原光滑蛋肌.mp4
15【韩语中字版】第8课-黑头痘痘：打破误区！6招帮你解决痘痘、粉刺，不伤颜值不留坑.mp4
16【韩语中字版】第9课-韩式肌肤：韩星皮肤管理那些你不知道的秘密，每一个都价值千元.mp4
17【韩语中字版】第10课-抗击衰老：抗衰老最好的方法，牢记这几点让你的肌肤年轻10岁+.mp4
18【韩语中字版】第11课-日常护肤：不整容不化妆，碎片化时间护理肌肤，大饼脸渐变鹅蛋脸.mp4
19【韩语中字版】第12课-四季护肤：四季护肤各有不同，97%女生都做错了.m4v

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01.一节课解密安迪的职场穿搭技巧.mp4
02.轻松职场穿搭法，省时，省心又漂亮 .mp4
03.别让穿着这件事毁了你的优势，穿出能力很简单.mp4
04.好的开始是成功的一半，打造商务会谈完美第一印象.mp4
05.三个着装细节，面试成功率提高一倍.mp4
06.时尚杂志不会告诉你的配色法则.mp4
07.发型是女人的另一张脸，一节课教你挑对发型 年轻人的技能学习神器.mp4
09.这一次把体重说清楚！穿瘦5-10斤.mp4
10.搭配基础，看起来高5-10公分.mp4
11.一节课穿出年轻5-10岁.mp4
12.了解自己，穿出品位.mp4
13.男人骨子里喜欢怎样的女人，相亲形象指南！.mp4
14.约会怎么穿让他一往情深.mp4
15.一用就出彩的3招礼服搭配技巧.mp4
16.3+4轻松旅行。形象百变！.mp4
17.海岛旅行女神范，广告片里的搭配秘密.mp4
18.都市旅行，释放你时装精的天性！.mp4
19.大自然旅行怎么穿出自由范？.mp4
20.民俗风景旅行，穿出写意气质！.mp4
21.改造妈妈，为母亲带去美丽！.mp4
22.改造男士，穿出简约有型！.mp4

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│ 第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4
│ 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎.mp4
│ 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈.mp4
│
├─使用指南
├─阶段1
│ 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4
│ 阶段1. 第1天训练内容 .MP4
│ 阶段1. 第2天训练内容 .MP4
│ 阶段1. 第3天训练内容 .MP4
│ 阶段1. 第4天训练内容 .MP4
│ 阶段1. 第5天训练内容 .MP4
│ 阶段1. 第6天训练内容 .MP4
│
├─阶段2
│ 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形，随时随地动起来.mp4
│ 阶段2-第1天训练内容 .MP4
│ 阶段2-第2天训练内容 .MP4
│ 阶段2-第3天训练内容 .MP4
│ 阶段2-第4天训练内容 .MP4
│ 阶段2-第5天训练内容 .MP4
│ 阶段2-第6天训练内容 .mp4
│
├─阶段3
│ 01 阶段3-第一天训练内容.mp4
│ 02 阶段3-第二天训练内容.mp4
│ 03 阶段3-第三天训练内容.mp4
│ 04 阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4
│ 05 阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4
│ 06 阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4
│ 07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4
│
├─阶段4
│ 阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）.mp4
│ 阶段4-第一天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段4-第三天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段4-第二天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段4-第五天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段4-第六天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段4-第四天训练动作讲解 .mp4
│
├─阶段5
│ 32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4
│ 33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4
│ 34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4
│ 35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4
│ 36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4
│ 37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4
│ 38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4
│
├─阶段6
│ 阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
│ 阶段6-第一天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第三天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第二天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第五天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第六天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第四天训练动作讲解.mp4
│
├─阶段7
│ 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4
│ 阶段7-第一天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第三天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第二天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第五天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第六天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第四天训练动作讲解.mp4
│
├─阶段8
│ 阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4
│ 阶段8-第一天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段8-第三天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段8-第二天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段8-第五天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段8-第六天训练动作讲解 .mp4
│ 阶段8-第四天训练动作讲解 .mp4
│
└─阶段9
阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4

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第1课-打开口腔的秘密.mp4
第2课-会呼吸才会发声.mp4
第3课-吐字归音的技巧.mp4
第4课-声音感染力的训练.mp4
第5课-吐字归音中容易混淆的音节.mp4
第6课-走心的声音.mp4
第7课-微信、打电话、讲课的发声技巧.mp4

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19飞行员夹克_rec.flv
1花最少的钱搭出最大牌效果_rec.flv
20鞋子越不适用看起来越贵_rec.flv
21为什么白衬衫充满性暗示_rec.flv
22打底裤不是裤子_rec.flv
23羽绒服搭配秘籍.mp4
24机车夹克的搭配秘笈.mp4
25卫衣.mp4
26军旅大衣.mp4
27百搭白衬衫.mp4
28双排扣风衣.mp4
29阔腿裤秘笈.mp4
2增高5cm的搭配方法_rec.flv
30裤装与鞋吕.mp4
31性感铅笔裙.mp4
32裤装鞋吕.mp4
33波西米亚单品.mp4
34海滩情侣度假.mp4
35婚礼服单品选择.mp4
36时尚西装.mp4

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1.第一课：引导付出的4个.mp4
2.第二课：认清自己的内心，构建自己的人.mp4
3.第三课：如何表达自己喜欢钱，还不被讨厌.mp4
4.第四课：不做女朋友，给对方更多自由.mp4
5.第五课：如何向男人提出自己的要求.mp4

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│ 情商系列全六册.pdf
│
├─[活在爱中的秘诀].(美)黄维仁
│ [活在爱中的秘诀].(美)黄维仁.扫描版.pdf
│
├─冷爱1《七天找到女朋友》
│ 冷眼观爱-七天找到女朋友.pdf
│
├─冷爱2《一切情感问题的答案》
│ 冷眼观爱2-一切情感问题的答案.pdf
│
├─女人想结婚，男人想私奔
│ 女人想结婚+男人想私奔.pdf
│ 女人想结婚+男人想私奔.txt
│
├─女神日常修炼手册
│ 女神日常修炼手册.pdf
│
├─如何让你爱的人爱上你
│ 如何让你爱的人爱上你.pdf
│
├─恋爱幸福指南
│ 恋爱幸福指南.docx
│ 恋爱幸福指南.pdf
│
├─我还没有男朋友
│ 我还没有男朋友.pdf
│
├─新规矩++如何让你心仪的人爱上你
│ 新规矩++如何让你心仪的人爱上你.pdf
│
├─杨冰阳《女人想结婚，男人想私奔》
│ 女人想结婚+男人想私奔.pdf
│
├─杨冰阳《完美关系的秘密》
│ 完美关系的秘密 杨冰阳 【扫描版加书签】.pdf
│
├─杨冰阳《幸福爱》
│ 幸福爱+杨冰阳aywawa.pdf
│
├─杨冰阳《恋爱厚黑学》
│ 恋爱厚黑学（扫描版）.pdf
│
├─杨冰阳《恋爱心法》
│ 恋爱心法.pdf
│
├─杨冰阳《我和幸福有个误会》
│ 我和幸福有个误会.pdf
│
├─杨冰阳《爱的十万个为什么》
│ 爱的十万个为什么++txt格式（免费赠送）.txt
│ 爱的十万个为什么++杨冰阳扫描书签版.pdf
│
├─杨冰阳《聪明爱：别拿男人不当动物》
│ 聪明爱：别拿男人不当动物.pdf
│
├─燕公子+薛好大《恋爱口语》
│ 恋爱口语 我们到底要跟男人聊什么.txt
│ 恋爱口语PDF.pdf
│
├─燕公子+薛好大《男人真相》
│ 男人真相.pdf
│
├─燕公子+薛好大《迎男而上》
│ 迎男而上.pdf
│
├─甭拿爱情当饭吃：鱼顺顺情感问答
│ 甭拿爱情当饭吃：鱼顺顺情感问答.pdf
│
├─男人绝不告诉女人的秘密
│ 男人绝不告诉女人的秘密.pdf
│
├─自私的基因
│ 自私的基因.pdf
│
├─要懂羞羞的事
│ 要懂羞羞的事.docx
│ 要懂羞羞的事.pdf
│
├─诫律（娃娃推荐）
│ 诫律：全球最经典恋爱圣经（美）艾伦·费恩.pdf
│
├─超级恋爱催眠术
│ 超级恋爱催眠术.pdf
│
└─银座红牌驭男术+男人都爱小魔女
银座红牌驭男术+男人都爱小魔女.pdf

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│ 1.liao汉秘籍-心态建设.mp3
│ 2.信念和框架.mp3
│ 3.奖品性和亲和感.mp3
│ 4.聊天：诱惑与调情的艺术.mp3
│ 5.筛选和测试.mp3
│ 6.推拉筛选测试的身体语言.mp3
│ 7.角色扮演和常用测试方法.mp3
│ 8.重构框架和反转测试.mp3
│ 9.外构男人的测试和框架.mp3
│ 10.聊天模型-聊什么.mp3
│ 11.聊天怎么聊-推拉1.mp3
│ 12.聊天怎么聊-推拉2.mp3
│ 13.聊天怎么聊：筛选与测试.mp3
│ 14.聊天：筛选测试破框架.mp3
│
└─洗nao术
如何通过面相了解男人和女人？.mp3
如何通过面相去筛选一个男人.mp3
洗脑术：如何引起别人的性幻想？成为对方的女神？.mp3
洗脑术：如何成为爱情洗脑大师.mp3
洗脑术：自我包装，提升身价的方法（3）.mp3
洗脑术：自我包装，提升身价的秘密（2）.mp3
洗脑术：自我包装，提升身价的秘诀！(1).mp3
洗脑术：让人感觉你最有智慧最牛逼的洗脑方法!.mp3
洗脑术：让人感觉你最有智慧最牛逼的洗脑方法！（2）.mp3
洗脑术：让人感觉你最有智慧最牛逼的洗脑方法！（4）.mp3
洗脑术：让人感觉你最有智慧最牛逼的洗脑方法（3）.mp3
洗脑术：让人无条件相信，无脑相信你！（2）.mp3
洗脑术：说服一个人的方法.mp3
洗脑术：转坏为好的方法.mp3
面相基础：看透一个人的基本常识.mp3

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第一节 前序.wav
第二节 核心资讯.wav
第三节 男性资源收集.mp4
第四节 情感狙击.mp4
第五节 聊天理论.jpg
第六节 PUA识别.mp4
第七节 实战聊天讲解（一）.mp4
第八节 PUA为我所用.mp4