分类： 女生课程

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创刊词：美容还是毁容？红豆薏米与美白针一样害人！.mp3
第01课：【脸】面部皮肤紧致光泽的日常清洁与按摩法.mp3
第02课：【脸】颈部皮肤显年轻和肌肉保持的紧致操.mp3
第03课：【脸】皮肤嫩如凝脂粉嫩的食疗法与护理法.mp3
第04课：【脸】中医去水肿黑头粉刺，让脸部无瑕疵.mp3
第05课：【脸】口唇红润的养护及西医脸部整形解析.mp3
第06课：【发】头发的诊断分析.mp3
第07课：【发】梳子天天用，你选对了吗？梳子的功效与选择.mp3
第08课：【发】头皮长头屑的中医治疗及养护方法.mp3
第09课：【发】脱发问题的中医生发方法及日常养护.mp3
第10课：【发】白发出现的常见原因及中医养护方法.mp3
第11课：【发】头发黑亮密顺净健康的天然洗发液调配法.mp3
第12课：【胸】乳房的自查步骤与疾病问题判断.mp3
第13课：【胸】不同胸形的胸衣材质特点的科学选择.mp3
第14课：【胸】不同大小乳房的胸衣尺寸的科学选择.mp3
第15课：【胸】乳房挺拔弹性训练法与丰胸按摩操.mp3
第16课：【胸】塑形内衣使用的注意事项与问题.mp3
第17课：【胸】常用的丰胸食物推荐与组合使用.mp3
第18课：【胸】道家拍腋窝防疾病与乳腺健康操.mp3
第19课：【胸】针对不同乳房问题症状的食疗方法.mp3
第20课：【胸】现代乳房整形的注意事项分析.mp3
第21课：【手】手部健康的自查与症状改善.mp3
第22课：【手】手部褶皱青筋干裂关节变形等.mp3
第23课：【臀】臀部圆润翘弹的食疗法.mp3
第24课：【臀】臀部性感结实的锻炼法.mp3
第25课：【臀】臀部皮肤美化的保护方法.mp3
第26课：【臀】美化臀部曲线的心法和医疗美容.mp3
第27课：.mp3
第28课：.mp3
第29课：【齿】让牙齿洁白亮丽的保健法和牙病防治.mp3
第30课：【齿】别让口腔卫生习惯损害了牙齿的美.mp3
第31课：【齿】让牙齿坚固的食疗法及西医口腔整形解析.mp3
第32课：【脚】健康自检、选对袜子，让脚部更健康.mp3
第33课：【脚】秀美玉足的中医日常护理法.mp3
第34课：【脚】中医泡脚养护精要，养出温润白晰美足.mp3
（第一轮脸部答疑结束）美脸模块答疑.mp4

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01如何简单判断你的肤质.mp3
01如何简单判断你的肤质.png
02小心呵护敏感肌.mp3
02小心呵护敏感肌.png
03混合肌肤如何护理.mp3
03混合肌肤如何护理.png
04油性干性都不如中性.mp3
04油性干性都不如中性.png
05混合肌肤如何护理.mp3
05混合肌肤如何护理.png
06补水保湿的正确打开方式.mp3
06补水保湿的正确打开方式.png
07补水保湿必须因地制宜.mp3
07补水保湿必须因地制宜.png
08你为什么会长黑头和痘痘.mp3
08你为什么会长黑头和痘痘.png
09如何让草莓鼻变成水煮蛋.mp3
09如何让草莓鼻变成水煮蛋.png
10战痘在秋季.mp3
10战痘在秋季.png
11别了痘痘肌.mp3
11别了痘痘肌.png
12跟痘印say byebye.mp3
12跟痘印say byebye.png
13黑眼圈和眼袋真的没救了吗.mp3
13黑眼圈和眼袋真的没救了吗.png
14不当女斑长.mp3
14不当女斑长.png
15不让皱纹蹬鼻子上脸.mp3
15不让皱纹蹬鼻子上脸.png
16防晒，你做对了吗？.mp3
16防晒，你做对了吗？.png
17你真的需要去角质吗.mp3
17你真的需要去角质吗.png
18最养眼的白是健康白（上）.mp3
18最养眼的白是健康白（上）.png
19最养眼的白是健康白（下）.mp3
19最养眼的白是健康白（下）.png
20身体皮肤护理完全指南.mp3
20身体皮肤护理完全指南.png
21一步解决男生面子问题.mp3
21一步解决男生面子问题.png
22准妈妈也要美美哒.mp3
22准妈妈也要美美哒.png
23头发护理及幼儿护肤.mp3
23头发护理及幼儿护肤.png
24那些你不得不知的护肤真相.mp3
24那些你不得不知的护肤真相.png

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├─01.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（上）
│ 1.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（上）.mp4
│ 1.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（上）（用360浏览器打开）.mhtml
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├─02.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（下）
│ 2.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（下）.mp4
│ 2.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（下）（用360浏览器打开）.mhtml
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├─03.自信的女人最美丽，如何超越自卑找回魅力？
│ 3.自信的女人最美丽，如何超越自卑找回魅力？.mp4
│ 3.自信的女人最美丽，如何超越自卑找回魅力？（用360浏览器打开）.mhtml
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├─04.女神魅力必备心法：吸引力法则
│ 4.女神魅力必备心法：吸引力法则.mp4
│ 4.女神魅力必备心法：吸引力法则（用360浏览器打开）.mhtml
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├─05 形象管理1：如何运用心理学减肥，轻松有效保持好身材
│ 05 形象管理1：如何运用心理学减肥，轻松有效保持好身材.mhtml
│ 5 形象管理1：如何运用心理学减肥，轻松有效保持好身材.mp4
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├─06.形象管理2：男人觉得什么样打扮的女生最有魅力？
│ 6.形象管理2：男人觉得什么样打扮的女生最有魅力？.mhtml
│ 6.形象管理2：男人觉得什么样打扮的女生最有魅力？.mp4
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├─07.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神
│ 7.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神.mhtml
│ 7.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神.mp4
│ 7.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神.pdf
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├─08.你的情郎最希望听到怎样的赞美？
│ 8.你的情郎最希望听到怎样的赞美？.mhtml
│ 8.你的情郎最希望听到怎样的赞美？.mp4
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├─09.如何变成一个有趣的人？
│ 9.如何变成一个有趣的人？.avi
│ 9.如何变成一个有趣的人？.mhtml
│ 9.如何变成一个有趣的人？.pdf
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├─10.会撒娇的女人简直让男人酥了（撒娇技巧与实战）
│ 10.会撒娇的女人简直让男人酥了（撒娇技巧与实战）.mhtml
│ 10.会撒娇的女人简直让男人酥了（撒娇技巧与实战）.mp4
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├─11.如何提升你的幽默感，为你的爱情加点盐
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│ 11.如何提升你的幽默感，为你的爱情加点盐.mhtml
│ 11.如何提升你的幽默感，为你的爱情加点盐.mp4
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└─12.女人不坏，男人不爱
12.女人不坏，男人不爱.mp4

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│ 2、想要身材更高挑，你必须改变的颈部形体.mp4
│ 3、告别耸肩，让你的身材更挺拔.mp4
│ 4、立腰提臀，让你的身材有曲线.mp4
│ 5、双腿修长笔直，其实并不是天生的.mp4
│ 6、如何摆手，让你的走路身姿更显修长显瘦？.mp4
│ 7、什么样的步态能够让你轻盈显瘦脱颖而出？.mp4
│ 8、如何练出柔软腰部，让你走路更有气场？.mp4
│ 9、如何让“背包”成为你气质的加分项？.mp4
│ 10、直播答疑：提升整体气质，让你的魅力比别人更高级.mp4
│
└─01、提升整体气质，99%的人都忽略了这一点
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1、提升整体气质，99%的人都忽略了这一点.mp4
1、提升整体气质，99%的人都忽略了这一点.pdf

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01 第一课 科学护肤，从认识自己的肌肤开始.mp4
02 第二课 吹弹可破，无暇肌肤的3大秘诀.mp4
03 第三课 对症下药，问题肌肤的解决之道.mp4
04 第四课 逆龄生长，让肌肤看起来年轻5岁.mp4
05 第五课 恰到好处，打造适合自己的护肤套装.mp4
06 第六课 细节保养，从头到脚全方位养护.mp4
07 第七课 了解肌肤，妆出好气色的第一步.mp4
08 第八课 选对化妆品，美丽加分的第二步.mp4
09 第九课 构建彩妆方案，彰显“素颜”好气色.mp4
10 第十课 会穿，拥有自己的时尚Style.mp4
11 第十一课 找到你的专属颜色，让肤色焕新.mp4
12 第十二课 按体型挑衣，少女身材重现.mp4

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第01堂视频课：释放脊柱压力，挺拔如芭蕾舞者.mp4
第01堂随堂练习.mp4
第02堂视频课.mp4
第02堂随堂练习.mp4
第03堂视频课：好肤色透出来.mp4
第03堂课随堂练习.mp4
第04堂视频课：要窈窕，不要水桶腰.mp4
第04堂随堂练习.mp4
第05堂视频课：平衡喉，好声音表达更出众.mp4
第05堂随堂练习.mp4
第06堂视频课：改变睡前习惯，睡美人你值得拥有.mp4
第06堂随堂练习.mp4
第07堂视频课：赶走负能量，找回生活的热情.mp4
第07堂随堂练习.mp4
第08堂视频课：稳定情绪，成为社交圈的情商达人.mp4
第08堂随堂练习.mp4
第09堂视频课：清晰头脑，提升专注，变身效率达人.mp4
第09堂随堂练习.mp4
第10堂视频课：强化磁场，正能量满满.mp4
第10堂随堂训练.mp4
第11堂视频课：增强吸引力，让你更加丰盛.mp4
第11堂随堂练习.mp4
第12堂视频课：开启更高版本，遇见更美的自己.mp4
第12堂随堂练习.mp4

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先导课：明星美妆揭秘，你也能拥有明星般的精致妆容.mp4
第1课-粉底：肤质自测术，你的粉底选对了吗.mp4
第2课-遮瑕：脸部修饰，教你打造无暇肌肤.mp4
第3课-定妆：3个妙招，涂抹更均匀，持久不脱妆.mp4
第4课-修容：视觉瘦脸，轻松拥有明星V型小脸.mp4
第5课-精致眉妆：告别手残，画出自然眉形，颜值提升10倍.mp4
第6课-百变眼影：大地色？小烟熏？4种技法，hold住不同效果.mp4
第7课-利落眼线：3D电眼术，瞬间放大眼睛，重塑双眸神采.mp4
第8课-卷翘睫毛：长卷翘，N个正确姿势，完美蜕变睫毛精.mp4
第9课-气色腮红：精神不佳？腮红大法，为你添魅力增气色.mp4
第10课-诱人唇妆：新手速成，斩男双唇，忍不住想亲一口.m4v
第10课-诱人唇妆：新手速成，斩男双唇，忍不住想亲一口.mp4
第11课-减龄可爱妆：一秒变身，粉嫩甜美元气少女.m4v
第12课-职业中性妆：强练干劲，女生也可帅气十足.m4v
第13课-优雅女神妆：美丽端庄，尽显淑女气质范.m4v
第13课-优雅女神妆：美丽端庄，尽显淑女气质范.mp4
第14课-性感成熟妆：性感撩人，魅惑御姐自带气场.m4v

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先导课-不吃药不打针不反弹，日式小颜整骨师教你如何瘦成小v脸.mp4
第1课-警惕这些坏习惯，它们让你的脸悄悄变大、变丑、变.mp4
第2课-瘦脸前先排毒，5个方法疏通淋巴，加快脸部毒素排解.mp4
第3课-晨间2分钟按摩大法，解决起床面部水肿难题.mp4
第4课-巧用睡前5分钟，N个妙招帮你消除脸部赘肉.mp4
第5课-瘦咬肌：你不是脸大，而是咬肌大，每天5分钟告别方正宽脸.mp4
第6课-苹果肌：不靠玻尿酸，3招打造饱满苹果肌，颜值秒提升10倍.mp4
第7课-大小脸：脸部不对称、脸歪斜，3大按摩手法，效果堪比微整形.mp4
第8课-抚细纹：不花一分钱就能去皱，恢复皮肤紧致饱满，瞬间年轻5岁.mp4
第9课-缩颧骨：颧骨按压术，柔和脸部曲线，塑造平易近人好感.mp4
第10课-显下颌：线条流畅的下颌角，轻松拥有精致秀气面部轮廓-1.mp4
第11课-瘦下巴：双下巴显胖怎么办？5招搞定尖下巴，一周速成.mp4
第12课-经络法：全方位经络小颜打造法。普通人也能完美上镜.mp4
第13课-穴位法：找准脸部穴位，每天2分钟，大饼脸瘦成瓜子脸.mp4

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先导课-马甲线没有你想象的那么难练！维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4
第1课-独创“L”型指法，教你激活腰腹深层肌肉.mp4
第2课-科学专业呼吸法，轻松开启“小蛮腰”模式.mp4
第3课-稳定腹部深层肌肉，纤细腰身.mp4
第4课-简单4招，教你紧致上腹甩掉拜拜肉.mp4
第5课-紧致下腹，平坦小腹摆脱小肚腩.mp4
第6课-这样做，练出人鱼线hold住低腰裤.mp4
第7课-睡前10分钟，在家也能轻松练出女神必备的性感背沟.mp4
第08课-这样做，苹果型身材也能告别腰粗.mp4
第09课-打造完美腰臀比，全方位养成欧美性感女神范儿.mp4
第10课-只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂.mp4
第11课-产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚”.mp4
第12课-奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法，边带娃边享瘦.mp4

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先导课-花钱都买不来的好气色，明星御用保健医师教你如何驻颜有术.mp4
第1课-自检：简单好用的自检方法，征兆预见，远离早衰.mp4
第2课-揭秘：坏习惯能毁容，为你揭露皮肤衰老的关键.mp4
第3课-月经：摆脱月经不调、痛经，轻松应对【大姨妈】.mp4
第4课-卵巢：驻颜从卵巢保养做起.mp4
第5课-脸色改善：面若桃花的养颜方法.mp4
第6课-皮肤紧致：对症支招，去除法令纹、鱼尾纹.mp4
第7课-痘痘消除：看脸识“痘”，教你多付顽固痘痘.mp4
第8课-祛斑良方：祛除脸上雀斑黄褐斑，还你白嫩干净脸蛋.mp4
第9课-养防脱发白发：脱发掉发还有白发？试试这些食疗秘方.mp4
第10课-纤体塑形：水桶腰、小肚腩为什么甩不掉？教你几招对症减肥.mp4
第11课-调内分泌：经期紊乱，内分泌失调该怎么调理.mp4
第12课-饮食调理：简单几招，教你吃出美味健康好气色.mp4
第13课-睡美人觉：摆脱失眠多梦困扰，每天睡出好精神.mp4
第14课-调理情绪：有效降肝火，远离消极情绪，天天好心情.mp4
第15课-补充元气：合理补充精力，点燃身体内燃机.mp4