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01 腹肌马甲线背后的秘密.mp4
02 第一阶段——核心稳定性练习A.mp4
03 第一阶段——核心稳定性练习B.mp4
04 第三节：第二阶段——腹肌耐力练习A.mp4
05 第四节：第二阶段——腹肌耐力练习B.mp4
06 第五节：第三阶段——腹肌力量练习A.mp4
07 第六节：第三阶段——腹肌力量练习B.mp4
08 第八节：第四阶段——腹肌力量进阶练习B.mp4
09 第七节：第四阶段——腹肌力量进阶练习A.mp4
10 第九节：第五阶段——腹肌爆发力练习A.mp4
11 第十节：第五阶段——腹肌爆发力练习B.mp4
12 26字母腹肌训练法！.mp4
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│ 健康女性社区——一起聊聊身体的羞羞话吧.mp4
│ 健康宝妈社区——来交流下你迎接新生命到来所遇到的困惑吧.mp4
│ 妇科急诊室——妇科圣手坐诊，有问必答.mp4
│ 第06课：阴道冻龄术：保持紧致水润、健康干净.mp3
│ 第06课：阴道冻龄术：保持紧致水润、健康干净.pdf
│ 第07课：私处美容术：拒绝黑木耳和外阴白斑，永远粉嫩性感.mp3
│ 第07课：私处美容术：拒绝黑木耳和外阴白斑，永远粉嫩性感.pdf
│ 第08课：要性福，石女、破处等难言之隐怎么破？.mp3
│ 第08课：要性福，石女、破处等难言之隐怎么破？.pdf
│ 第09课：排卵期注意事项，如何安全避孕、备孕.mp3
│ 第09课：排卵期注意事项，如何安全避孕、备孕.pdf
│ 第10课：科学有效率的备孕，生育健康聪明宝宝的诀窍.mp3
│ 第10课：科学有效率的备孕，生育健康聪明宝宝的诀窍.pdf
│ 第11课：准妈妈须知：孕期体重调理、饮食禁忌、孕期状况应对.mp3
│ 第11课：准妈妈须知：孕期体重调理、饮食禁忌、孕期状况应对.pdf
│ 第12课：产后恢复：阴道壁膨出、阴道松弛、尿失禁怎么办？.mp3
│ 第12课：产后恢复：阴道壁膨出、阴道松弛、尿失禁怎么办？.pdf
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├─第1课：70的女人都患过的妇科炎症，该如何规避？
│ │ 第1课：70的女人都患过的妇科炎症，该如何规避？.mp4
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├─第2课：痛经、月经不调、闭经的诱因和应对方式
│ │ 第2课：痛经、月经不调、闭经的诱因和应对方式.mp4
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├─第3课：卵巢呵护好，气血好，不易老
│ │ 第3课：卵巢呵护好，气血好，不易老.mp4
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├─第4课：预防宫颈癌的方法 HPV疫苗科普
│ │ 第4课：预防宫颈癌的方法 HPV疫苗科普.mp4
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└─第5课：谨防肿瘤恶变成癌，趁早治疗是关键
第5课：谨防肿瘤恶变成癌，趁早治疗是关键.mp4
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│ 第01课-深度理解：女性魅力到底是什么？.mp4
│ 第02课-挺拔身姿：站出完美的S曲线.mp4
│ 第03课-挺胸开肩：2大方法，彻底告别驼背.mp4
│ 第04课-行走大方：巧妙掌握姿势和用力，瞬间蜕变女神范.mp4
│ 第05课-走路带风：学习超模走路要诀，气场立显2米8.mp4
│ 第06课-双手自然：4个通用技巧，一键改变以往尴尬问题.mp4
│ 第07课-坐姿优雅：活用3个坐姿原则，好看又优雅.mp4
│ 第08课-双腿显长：这样摆双腿，显瘦又显长，还性感.mp4
│ 第09课-表情控制：了解面部肌肉分布，掌握表情的控制方法.mp4
│ 第10课-表情运用：不同情景，活用表情，赢得关注和欣赏.mp4
│ 第11课-寻找最美：3个方法找到最美一面，展示亮丽风采.mp4
│ 第12课-性感地坐：配合肩膀、侧腰、脸颊，坐得更性感.mp4
│ 第13课-性感动作：撩头发，侧颜杀，让对方对你欲罢不能.mp4
│ 第14课-性感地躺：运用身体5个部位，让你躺得更魅惑.mp4
│ 第15课-职场概论：五位音阶法，最适合在职场使用的语气.mp4
│ 第16课-上级沟通：掌握3大表情，一颦一笑博得上级好感.mp4
│ 第17课-同事关系：解决人际交往难题，只需4招.mp4
│ 第18课-面对客户：记住客户喜好和习惯，投其所好终成功.mp4
│ 第19课-商务晚宴：优雅地把食物送到嘴边，显得落落大方.mp4
│ 第20课-朋友聚会：快速融入新圈子，并给对方留下好印象.mp4
│ 第21课-皆大欢喜：掌握这5个原则，可以做到男女都喜欢.mp4
│ 第22课-酒吧邂逅：牢记这3个动作，让男人一见倾心.mp4
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└─作业点评+语音直播答疑
01举止篇：作业点评+语音直播答疑.mp4
02神情篇：作业点评+语音直播答疑.mp4
03爱情篇：作业点评+语音直播答疑.mp4
04职场篇：作业点评+语音直播答疑.mp4
05生活篇：作业点评+语音直播答疑.mp4
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│ 17 第10课：高效利用衣橱，一件经典穿十年.mp3
│ 18 第10课：答疑.mp4
│ 19 第11课：肤色决定你的衣色，找对色彩遮白丑.mp3
│ 20 第12课：身材决定你的选款，总有一款适合你.mp4
│ 21 第11课+12课：答疑.mp4
│ 21 第13课：脸型决定你的发型，不用瘦脸也养眼.mp4
│ 22 第13课：脸型决定你的发型，不用瘦脸也养眼.mp4
│ 23 第13课：答疑.mp4
│ 24 第14课：气质决定你的风格，穿出自我是王道.mp4
│ 25 第14课：答疑.mp4
│ 26 第15课：穿出完美比例，打造修长9头身.mp4
│ 27 第15课：答疑.mp4
│ 28 第16课：散发魅力，吸引异性的N个穿搭对策.mp4
│ 29 第17课：掌握性格穿搭法，才能高分赢得好感.mp4
│ 30 第17课：答疑.mp4
│ 31 第18课：搞定场合着装，让你人见人爱.mp4
│ 32 第18课：答疑.mp4
│ 33 第19课：你必须了解的2018年时尚搭配风标.mp4
│ 34 第19课完整版：你必须了解的2018年时尚搭配风标.mp4
│ 36 第20课：升级人生姿态，把服装搭配经营成事业.mp3
│ 37 第20课：答疑课.mp4
│ 第6课：排序1丨万能穿搭公式，美丑轻松算出来【一手资源完整版课程】.mp4
│ 第6课：排序2丨答疑.mp4
│ 第7课：排序1丨学会搭配组合，美丽无死角.mp4
│ 第7课：排序2丨答疑.mp4
│ 第8课：排序1丨懒人配色法，轻松穿出“色”.mp4
│ 第8课：排序2丨答疑.mp4
│ 第9课：排序1丨答疑.mp4
│ 魔咒1：搭配全靠感觉？.mp4
│ 魔咒2：胖人只能穿黑？.mp4
│ 魔咒3：排序1丨衣服多到爆，出门只有两三套？.mp4
│ 魔咒3：排序2丨答疑.mp4
│ 魔咒4：排序1丨身上真的不能超过三色？.mp4
│ 魔咒4：排序2丨答疑.mp4
│ 魔咒5：排序1丨高价的衣服依然穿出廉价感？.mp4
│ 魔咒5：排序2丨答疑.mp4
│
└─第9课：排序1丨同色异质搭配，100元穿出1000元的品质感
│ 第9课：同色异质搭配，100元穿出1000元的品质感.mp3
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└─PPT
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12月28直播.mp4
第01节 化好底妆，从了解自己的肤质开始.mp4
第02节 认识脸型，打造3D微整立体底妆课.mp4
第03节 选对眉妆，告别手残提升你的气质.mp4
第04节 心机眼妆，3D电眼术重塑双眸神采.mp4
第05节 腮红美唇，无死角减龄添魅力增气色.mp4
第06节 马锐独创，“素颜”也能透！亮！白！.mp4
第07节 打开眼界，晋升眼妆达人.mp4
第08节 打造小V脸，告别美颜相机.mp4
第09节 短发干练，清爽，随性，知性.mp4
第10节 明星急救妆，让你用得着，省时间.mp4
第11节 清新妆——如何化出佟丽娅的清晰自然？.mp4
第12节 可爱妆——如何化出赵丽颖的甜美乖巧.mp4
第13节 优雅妆——如何化出秦岚的高贵优雅.mp4
第14节 性感型——如何化出张歆艺的成熟性感？.mp4
第15节 中性妆——如何化出周笔畅的帅气个性？.mp4
第16节 呼吸洁面法：还原肌肤原生净透本色.mp4
第17节 分龄美白法：打黑扫黄让你由内而外透白.mp4
第18节 冻龄固颜法：击退脸部松弛定格极致容颜.mp4
聊天室内图片.pdf
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│ 01 一练：手机族告别含胸圆肩.mp4
│ 03 三练：十分钟缓解十年肩周炎.mp4
│ 04 四练：颈肩锻炼一气呵成.mp4
│ 05 五练：简单动作根治腰椎间盘突出.mp4
│ 06 六练：燃烧腹部脂肪，疗理瘦腰两不误.mp4
│ 07 七练：颈椎日常保养，让你挺拔高傲.mp4
│ 08 八练：瘦腿减脂，告别大象腿.mp4
│ 09 九练：塑形健美，五招打造完美~！腿部曲线.mp4
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└─02 二练：上班族不再含胸驼背
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二练：上班族不再含胸驼背.mp4
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PPT每一期都一样.pdf
创刊词：美容还是毁容？红豆薏米与美白针一样害人！.mp3
第01课：【脸】面部皮肤紧致光泽的日常清洁与按摩法.mp3
第02课：【脸】颈部皮肤显年轻和肌肉保持的紧致操.mp3
第03课：【脸】皮肤嫩如凝脂粉嫩的食疗法与护理法.mp3
第04课：【脸】中医去水肿黑头粉刺，让脸部无瑕疵.mp3
第05课：【脸】口唇红润的养护及西医脸部整形解析.mp3
第06课：【发】头发的诊断分析.mp3
第07课：【发】梳子天天用，你选对了吗？梳子的功效与选择.mp3
第08课：【发】头皮长头屑的中医治疗及养护方法.mp3
第09课：【发】脱发问题的中医生发方法及日常养护.mp3
第10课：【发】白发出现的常见原因及中医养护方法.mp3
第11课：【发】头发黑亮密顺净健康的天然洗发液调配法.mp3
第12课：【胸】乳房的自查步骤与疾病问题判断.mp3
第13课：【胸】不同胸形的胸衣材质特点的科学选择.mp3
第14课：【胸】不同大小乳房的胸衣尺寸的科学选择.mp3
第15课：【胸】乳房挺拔弹性训练法与丰胸按摩操.mp3
第16课：【胸】塑形内衣使用的注意事项与问题.mp3
第17课：【胸】常用的丰胸食物推荐与组合使用.mp3
第18课：【胸】道家拍腋窝防疾病与乳腺健康操.mp3
第19课：【胸】针对不同乳房问题症状的食疗方法.mp3
第20课：【胸】现代乳房整形的注意事项分析.mp3
第21课：【手】手部健康的自查与症状改善.mp3
第22课：【手】手部褶皱青筋干裂关节变形等.mp3
第23课：【臀】臀部圆润翘弹的食疗法.mp3
第24课：【臀】臀部性感结实的锻炼法.mp3
第25课：【臀】臀部皮肤美化的保护方法.mp3
第26课：【臀】美化臀部曲线的心法和医疗美容.mp3
第27课：.mp3
第28课：.mp3
第29课：【齿】让牙齿洁白亮丽的保健法和牙病防治.mp3
第30课：【齿】别让口腔卫生习惯损害了牙齿的美.mp3
第31课：【齿】让牙齿坚固的食疗法及西医口腔整形解析.mp3
第32课：【脚】健康自检、选对袜子，让脚部更健康.mp3
第33课：【脚】秀美玉足的中医日常护理法.mp3
第34课：【脚】中医泡脚养护精要，养出温润白晰美足.mp3
（第一轮脸部答疑结束）美脸模块答疑.mp4
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01如何简单判断你的肤质.mp3
01如何简单判断你的肤质.png
02小心呵护敏感肌.mp3
02小心呵护敏感肌.png
03混合肌肤如何护理.mp3
03混合肌肤如何护理.png
04油性干性都不如中性.mp3
04油性干性都不如中性.png
05混合肌肤如何护理.mp3
05混合肌肤如何护理.png
06补水保湿的正确打开方式.mp3
06补水保湿的正确打开方式.png
07补水保湿必须因地制宜.mp3
07补水保湿必须因地制宜.png
08你为什么会长黑头和痘痘.mp3
08你为什么会长黑头和痘痘.png
09如何让草莓鼻变成水煮蛋.mp3
09如何让草莓鼻变成水煮蛋.png
10战痘在秋季.mp3
10战痘在秋季.png
11别了痘痘肌.mp3
11别了痘痘肌.png
12跟痘印say byebye.mp3
12跟痘印say byebye.png
13黑眼圈和眼袋真的没救了吗.mp3
13黑眼圈和眼袋真的没救了吗.png
14不当女斑长.mp3
14不当女斑长.png
15不让皱纹蹬鼻子上脸.mp3
15不让皱纹蹬鼻子上脸.png
16防晒，你做对了吗？.mp3
16防晒，你做对了吗？.png
17你真的需要去角质吗.mp3
17你真的需要去角质吗.png
18最养眼的白是健康白（上）.mp3
18最养眼的白是健康白（上）.png
19最养眼的白是健康白（下）.mp3
19最养眼的白是健康白（下）.png
20身体皮肤护理完全指南.mp3
20身体皮肤护理完全指南.png
21一步解决男生面子问题.mp3
21一步解决男生面子问题.png
22准妈妈也要美美哒.mp3
22准妈妈也要美美哒.png
23头发护理及幼儿护肤.mp3
23头发护理及幼儿护肤.png
24那些你不得不知的护肤真相.mp3
24那些你不得不知的护肤真相.png
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├─01.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（上）
│ 1.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（上）.mp4
│ 1.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（上）（用360浏览器打开）.mhtml
│
├─02.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（下）
│ 2.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（下）.mp4
│ 2.异性吸引力：男人到底喜欢什么样的女人？（下）（用360浏览器打开）.mhtml
│
├─03.自信的女人最美丽，如何超越自卑找回魅力？
│ 3.自信的女人最美丽，如何超越自卑找回魅力？.mp4
│ 3.自信的女人最美丽，如何超越自卑找回魅力？（用360浏览器打开）.mhtml
│
├─04.女神魅力必备心法：吸引力法则
│ 4.女神魅力必备心法：吸引力法则.mp4
│ 4.女神魅力必备心法：吸引力法则（用360浏览器打开）.mhtml
│
├─05 形象管理1：如何运用心理学减肥，轻松有效保持好身材
│ 05 形象管理1：如何运用心理学减肥，轻松有效保持好身材.mhtml
│ 5 形象管理1：如何运用心理学减肥，轻松有效保持好身材.mp4
│
├─06.形象管理2：男人觉得什么样打扮的女生最有魅力？
│ 6.形象管理2：男人觉得什么样打扮的女生最有魅力？.mhtml
│ 6.形象管理2：男人觉得什么样打扮的女生最有魅力？.mp4
│
├─07.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神
│ 7.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神.mhtml
│ 7.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神.mp4
│ 7.致女人：如何修炼成优雅有魅力的女神.pdf
│
├─08.你的情郎最希望听到怎样的赞美？
│ 8.你的情郎最希望听到怎样的赞美？.mhtml
│ 8.你的情郎最希望听到怎样的赞美？.mp4
│
├─09.如何变成一个有趣的人？
│ 9.如何变成一个有趣的人？.avi
│ 9.如何变成一个有趣的人？.mhtml
│ 9.如何变成一个有趣的人？.pdf
│
├─10.会撒娇的女人简直让男人酥了（撒娇技巧与实战）
│ 10.会撒娇的女人简直让男人酥了（撒娇技巧与实战）.mhtml
│ 10.会撒娇的女人简直让男人酥了（撒娇技巧与实战）.mp4
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├─11.如何提升你的幽默感，为你的爱情加点盐
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│ 11.如何提升你的幽默感，为你的爱情加点盐.mhtml
│ 11.如何提升你的幽默感，为你的爱情加点盐.mp4
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└─12.女人不坏，男人不爱
12.女人不坏，男人不爱.mp4
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│ 2、想要身材更高挑，你必须改变的颈部形体.mp4
│ 3、告别耸肩，让你的身材更挺拔.mp4
│ 4、立腰提臀，让你的身材有曲线.mp4
│ 5、双腿修长笔直，其实并不是天生的.mp4
│ 6、如何摆手，让你的走路身姿更显修长显瘦？.mp4
│ 7、什么样的步态能够让你轻盈显瘦脱颖而出？.mp4
│ 8、如何练出柔软腰部，让你走路更有气场？.mp4
│ 9、如何让“背包”成为你气质的加分项？.mp4
│ 10、直播答疑：提升整体气质，让你的魅力比别人更高级.mp4
│
└─01、提升整体气质，99%的人都忽略了这一点
01.mp4
02.mp4
03.mp4
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1、提升整体气质，99%的人都忽略了这一点.mp4
1、提升整体气质，99%的人都忽略了这一点.pdf