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01 第一课 科学护肤，从认识自己的肌肤开始.mp4
02 第二课 吹弹可破，无暇肌肤的3大秘诀.mp4
03 第三课 对症下药，问题肌肤的解决之道.mp4
04 第四课 逆龄生长，让肌肤看起来年轻5岁.mp4
05 第五课 恰到好处，打造适合自己的护肤套装.mp4
06 第六课 细节保养，从头到脚全方位养护.mp4
07 第七课 了解肌肤，妆出好气色的第一步.mp4
08 第八课 选对化妆品，美丽加分的第二步.mp4
09 第九课 构建彩妆方案，彰显“素颜”好气色.mp4
10 第十课 会穿，拥有自己的时尚Style.mp4
11 第十一课 找到你的专属颜色，让肤色焕新.mp4
12 第十二课 按体型挑衣，少女身材重现.mp4
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第01堂视频课：释放脊柱压力，挺拔如芭蕾舞者.mp4
第01堂随堂练习.mp4
第02堂视频课.mp4
第02堂随堂练习.mp4
第03堂视频课：好肤色透出来.mp4
第03堂课随堂练习.mp4
第04堂视频课：要窈窕，不要水桶腰.mp4
第04堂随堂练习.mp4
第05堂视频课：平衡喉，好声音表达更出众.mp4
第05堂随堂练习.mp4
第06堂视频课：改变睡前习惯，睡美人你值得拥有.mp4
第06堂随堂练习.mp4
第07堂视频课：赶走负能量，找回生活的热情.mp4
第07堂随堂练习.mp4
第08堂视频课：稳定情绪，成为社交圈的情商达人.mp4
第08堂随堂练习.mp4
第09堂视频课：清晰头脑，提升专注，变身效率达人.mp4
第09堂随堂练习.mp4
第10堂视频课：强化磁场，正能量满满.mp4
第10堂随堂训练.mp4
第11堂视频课：增强吸引力，让你更加丰盛.mp4
第11堂随堂练习.mp4
第12堂视频课：开启更高版本，遇见更美的自己.mp4
第12堂随堂练习.mp4
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先导课：明星美妆揭秘，你也能拥有明星般的精致妆容.mp4
第1课-粉底：肤质自测术，你的粉底选对了吗.mp4
第2课-遮瑕：脸部修饰，教你打造无暇肌肤.mp4
第3课-定妆：3个妙招，涂抹更均匀，持久不脱妆.mp4
第4课-修容：视觉瘦脸，轻松拥有明星V型小脸.mp4
第5课-精致眉妆：告别手残，画出自然眉形，颜值提升10倍.mp4
第6课-百变眼影：大地色？小烟熏？4种技法，hold住不同效果.mp4
第7课-利落眼线：3D电眼术，瞬间放大眼睛，重塑双眸神采.mp4
第8课-卷翘睫毛：长卷翘，N个正确姿势，完美蜕变睫毛精.mp4
第9课-气色腮红：精神不佳？腮红大法，为你添魅力增气色.mp4
第10课-诱人唇妆：新手速成，斩男双唇，忍不住想亲一口.m4v
第10课-诱人唇妆：新手速成，斩男双唇，忍不住想亲一口.mp4
第11课-减龄可爱妆：一秒变身，粉嫩甜美元气少女.m4v
第12课-职业中性妆：强练干劲，女生也可帅气十足.m4v
第13课-优雅女神妆：美丽端庄，尽显淑女气质范.m4v
第13课-优雅女神妆：美丽端庄，尽显淑女气质范.mp4
第14课-性感成熟妆：性感撩人，魅惑御姐自带气场.m4v
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先导课-不吃药不打针不反弹，日式小颜整骨师教你如何瘦成小v脸.mp4
第1课-警惕这些坏习惯，它们让你的脸悄悄变大、变丑、变.mp4
第2课-瘦脸前先排毒，5个方法疏通淋巴，加快脸部毒素排解.mp4
第3课-晨间2分钟按摩大法，解决起床面部水肿难题.mp4
第4课-巧用睡前5分钟，N个妙招帮你消除脸部赘肉.mp4
第5课-瘦咬肌：你不是脸大，而是咬肌大，每天5分钟告别方正宽脸.mp4
第6课-苹果肌：不靠玻尿酸，3招打造饱满苹果肌，颜值秒提升10倍.mp4
第7课-大小脸：脸部不对称、脸歪斜，3大按摩手法，效果堪比微整形.mp4
第8课-抚细纹：不花一分钱就能去皱，恢复皮肤紧致饱满，瞬间年轻5岁.mp4
第9课-缩颧骨：颧骨按压术，柔和脸部曲线，塑造平易近人好感.mp4
第10课-显下颌：线条流畅的下颌角，轻松拥有精致秀气面部轮廓-1.mp4
第11课-瘦下巴：双下巴显胖怎么办？5招搞定尖下巴，一周速成.mp4
第12课-经络法：全方位经络小颜打造法。普通人也能完美上镜.mp4
第13课-穴位法：找准脸部穴位，每天2分钟，大饼脸瘦成瓜子脸.mp4
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先导课-马甲线没有你想象的那么难练！维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4
第1课-独创“L”型指法，教你激活腰腹深层肌肉.mp4
第2课-科学专业呼吸法，轻松开启“小蛮腰”模式.mp4
第3课-稳定腹部深层肌肉，纤细腰身.mp4
第4课-简单4招，教你紧致上腹甩掉拜拜肉.mp4
第5课-紧致下腹，平坦小腹摆脱小肚腩.mp4
第6课-这样做，练出人鱼线hold住低腰裤.mp4
第7课-睡前10分钟，在家也能轻松练出女神必备的性感背沟.mp4
第08课-这样做，苹果型身材也能告别腰粗.mp4
第09课-打造完美腰臀比，全方位养成欧美性感女神范儿.mp4
第10课-只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂.mp4
第11课-产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚”.mp4
第12课-奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法，边带娃边享瘦.mp4
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先导课-花钱都买不来的好气色，明星御用保健医师教你如何驻颜有术.mp4
第1课-自检：简单好用的自检方法，征兆预见，远离早衰.mp4
第2课-揭秘：坏习惯能毁容，为你揭露皮肤衰老的关键.mp4
第3课-月经：摆脱月经不调、痛经，轻松应对【大姨妈】.mp4
第4课-卵巢：驻颜从卵巢保养做起.mp4
第5课-脸色改善：面若桃花的养颜方法.mp4
第6课-皮肤紧致：对症支招，去除法令纹、鱼尾纹.mp4
第7课-痘痘消除：看脸识“痘”，教你多付顽固痘痘.mp4
第8课-祛斑良方：祛除脸上雀斑黄褐斑，还你白嫩干净脸蛋.mp4
第9课-养防脱发白发：脱发掉发还有白发？试试这些食疗秘方.mp4
第10课-纤体塑形：水桶腰、小肚腩为什么甩不掉？教你几招对症减肥.mp4
第11课-调内分泌：经期紊乱，内分泌失调该怎么调理.mp4
第12课-饮食调理：简单几招，教你吃出美味健康好气色.mp4
第13课-睡美人觉：摆脱失眠多梦困扰，每天睡出好精神.mp4
第14课-调理情绪：有效降肝火，远离消极情绪，天天好心情.mp4
第15课-补充元气：合理补充精力，点燃身体内燃机.mp4
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先导课-女明星们青春永驻的秘密，你也可以拥有.mp4
第1课-医美小白，怎样选择靠谱医美机构和医师，才能少走弯路、少花冤枉钱？.mp4
第2课-做医美项目前，多做哪个步骤能让你获得专属“天然美”，避免整成蛇精脸？.mp4
第3课-黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、浮肿？这些让你显老10岁的问题一定要动刀吗？.mp4
第4课-单眼皮、肿泡眼、小内双，到底怎么自然又安全让眼睛变大？.mp4
第5课-都说“一个好看的鼻子拯救一张脸”，怎么打造一个小而挺，还不怕捏的鼻子？.mp4
第6课-她真的只是整牙而已？怎么做能让牙齿矫正带来整容般的效果？.mp4
第7课-脸大显胖20斤？国字脸、大饼脸，各种脸型的瘦脸针怎么打最自然？.mp4
第8课-祛斑去黄，光子嫩肤、水光针、美白针，到底要选哪个？.mp4
第9课-法令纹、木偶纹、面部下垂干瘪？去皱抗衰项目这样选，让你脸部饱满、紧致又自然！.mp4
第10课-脸部扁平、下巴短？玻尿酸的5种选择6种打法.mp4
第11课-隆胸、丰臀、瘦腰、瘦腿，如何做到亲密接触也不怕被揭穿？.mp4
第12课-不好意思开口的私密处微整，让女人更从容自信绽放美丽.mp4
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先导课-教你快速识别身形特点，自检肩颈背问题.mp4
第1课-每天10分钟，告别“粗短脖”，让自己显高5厘米.mp4
第2课-按摩+拉伸，甩掉“颈纹，”让自己年轻10岁.mp4
第3课-如何科学保护颈椎，不让“假性颈椎病”成顽疾.mp4
第4课-拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，还自己笔挺身材.mp4
第5课-4步告别双下巴，消除斜方肌，优雅气质练出来.mp4
第6课-碎片时间练习法，3套动作随时随地开练天鹅颈-1.mp4
第7课-15分钟按摩手法，玉颈生香，护肤美脖两不-1.mp4
第8课-6招修炼迷人“一字型”锁骨，轻松驾驭各款项链.mp4
第9课-优雅气质全看肩，有效矫正高低肩，改善肩部线条的方法.mp4
第10课-拯救站姿，矫正驼背，轻松练就唯美背部曲线.mp4
第11课-找到小腹突出的元凶，从源头改善盆骨前倾，告别小肚腩.mp4
第12课-独家传授“纽扣瘦腰法”，矫正腰椎变形，练就“A4腰”.mp4
第13课-“王”牌训练打造亲和力，消除颈椎不适、改善面部僵硬.mp4
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宣传片-不手术不开刀，轻松拥有明星范.mp4
第1课-不打瘦脸针，足不出户秒变巴掌脸.mp4
第2课-百分发型，轻松打造你的完美脸型.mp4
第3课-把这三个部位化漂亮，路人甲也能变成小仙女.mp4
第4课-厉害skr人，肤质不好也可以划出精致干净的妆容.mp4
第5课-上半身看着像壮汉，如何穿出90斤的瘦感和美感？.mp4
第6课-下半身不美，教你弥补腿不好看的缺点.mp4
第7课：1米5的身高竟然轻松穿出2米8的气场.mp4
第8课：想要C位出道，先和奶茶和刘诗诗学学知性气质.mp4
第9课-从钢铁直女到软妹子迪丽热巴的甜美可爱穿搭法.mp4
第10课-像杨幂一样，做hold住时尚的街拍达人.mp4
第11课-明星衣橱里永不落伍的单品，每件你都必须有.mp4
第12课-拥有万能配饰，格调提升只要一瞬间.mp4
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先导课-跟我学，不只是穿搭，还可以脱单.mp4
第01课-第一次约会，这样穿让他心跳加速.mp4
第02课-约会着装：带你触摸他感觉好有面子的着装.mp4
第03课-职场着装：这样穿。，男同事争先对你献殷勤.mp4
第04课-聚会着装：穿对这些款，他们都想和你要电话.mp4
第05课-出门休闲：这3种凹凸有致休闲装，让他直流口水.mp4
第06课-放电动作：用3个小动作迷倒他，套牢他的人和心.mp4
第07课-动心色彩：穿这3种颜色，让他会情不自禁地喜欢你.mp4
第08课-配饰心机：用这些项链&耳环&丝巾对他低调诱惑.mp4
第09课-鞋子勾引：不同鞋头和鞋高翘起腿都不一样味.mp4
第10课-发型骚动：这3种妩媚发型，90%直男无力抵抗.mp4
第11课-百搭单品：好来电！一条裙子搭出12种气质.mp4
第12课-品牌推荐：换上这些品牌上你秒速从女神经立变女神.mp4